Nazywam się Aleksandra Szepietowska-Ilach.
Jestem psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (certyfikat PTTPB nr 818). Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie (studia jednolite, magisterskie) oraz 4-letnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU w Warszawie (ośrodek atestowany przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej), a także całościowe szkolenie w psychoterapii dialektyczno-behawioralnej DBT Comprehensive (Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej). W swojej pracy integruję techniki klasycznej terapii poznawczo-behawioralnej z metodami należącymi do nurtów tzw. trzeciej fali CBT (terapie oparte na uważności i mentalizacji). Prowadzę psychoterapię w oparciu o kodeks etyczny zawodu oraz strategie evidence-based (których skuteczność i użyteczność jest udowodniona badaniami naukowymi).
Na co dzień pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi, które cierpią z powodu zaburzeń osobowości (głównie borderline oraz towarzyszących), złożonego PTSD (traumy relacyjne), zaburzeń dysocjacyjnych, samouszkodzeń, tendencji samobójczych, dysregulacji emocji, impulsywności lub nadmiernej kontroli, lęku, złości, obniżonego nastroju, zaburzeń odżywiania, z nawracającymi lub utrwalonymi problemami w funkcjonowaniu społecznym (nawiązywaniu, budowaniu, podtrzymywaniu relacji z innymi) oraz mierzącymi się z innymi trudnościami emocjonalnymi związanymi ze zmianami życiowymi, sytuacjami urazowymi lub dolegliwościami somatycznymi. Prowadzę także grupowe treningi umiejętności DBT i warsztaty terapeutyczne. Dbam o stałe rozwijanie kompetencji terapeutycznych oraz aktualizowanie wiedzy poprzez udział w szkoleniach i konferencjach. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (należącego do European Association for Behavioural and Cognitive Therapies) oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Szpitalu Neuropsychiatrycznym im. prof. M. Kaczyńskiego oraz Centrum Onkologii Ziemi Lubelskiej im. św. Jana z Dukli. Moją pracę poddaję regularnej superwizji oraz interwizji zespołu konsultacyjnego.
Pomagam tworzyć życie, w którym chce się być obecnym. Towarzyszę w budowaniu poczucia sensu i w konstruowaniu celów opartych o indywidualne wartości, wspieram w rozumieniu i regulowaniu emocji, wprowadzaniu zmian i akceptacji tego, czego zmienić się nie da.
Jeżeli odczuwasz potrzebę wsparcia i rozważasz skorzystanie z mojej pomocy, zapraszam do kontaktu - na spotkaniu konsultacyjnym możesz sprawdzić, czy chcesz podjąć ze mną współpracę.
Spotkania indywidualne trwają 50 minut i kosztują 200 zł. Odbywają się raz w tygodniu w stałym dniu i godzinie.
Pierwsza wizyta ma charakter konsultacji, na której wstępnie ustalamy zakres obszarów problemowych. W zależności od potrzeb, proponuję:
- wsparcie psychologiczne (kilka-kilkanaście spotkań) koncentrujące się na wsparciu w aktualnym problemie i adaptacyjnych metodach radzenia sobie z nim
- psychoterapię (trwającą minimum kilka miesięcy) - długotrwały proces wspólnej pracy nad problemami, podczas którego badamy mechanizmy powstania i utrzymywania się trudności, wprowadzając strategie i umiejętności niezbędne do poprawy jakości życia. Na początkowym etapie ustalamy zakres i hierarchię problemów oraz celów do pracy, co pozwala mi ułożyć ramowy plan pracy terapeutycznej i udzielić informacji o przewidywanym czasie trwania terapii, nurcie oraz metodach, które będę proponować w trakcie współpracy.
Dodatkowo, w uzasadnionych przypadkach przeprowadzam diagnozę zaburzeń osobowości za pomocą wystandaryzowanego wywiadu oraz kwestionariusza SCID-5.
Dla terapeutów DBT
Jeśli jesteś psychoterapeutą (w trakcie lub po 4-letniej szkole psychoterapii) i chcesz pracować w nurcie dialektyczno-behawioralnym, zapraszam do współpracy.
Ponieważ terapia dialektyczno-behawioralna to kompleksowy program terapii, oferuję możliwość udziału w regularnych spotkaniach zespołu konsultacyjnego, wspierających prowadzenie indywidualnych procesów terapeutycznych oraz współprowadzenie grupowych treningów umiejętności DBT.